최근 뱅크샐러드 유전자 검사를 하고 결과가 나왔는데 체내에 기본적인 셀레늄 생성이 더딘걸로 나왔어요.
셀레늄? 셀레늄이 뭐지?하고 찾아보니 체내에 꼭 필요한 성분이라는걸 알게되었어요.
이걸보면 칼륨, 아르기닌, 셀레늄,비타민c, 칼슘 , 지방산 다..부족하죠?
이게 체내에서 잘 못내뿜는다고 보시면 될것 같아요
이걸보니까 건강관리, 특히 비타민 귀찮다고 안먹고 했던게 떠오르더라구요
근데 다른건 거즘 아는데 셀레늄이 뭐지? 해서 찾아봤어요
셀레늄이란?
셀레늄(selenium, Se)은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질이며 항산화 물질이다.
셀레늄은 강력한 항산화력으로 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아 주거나 그 속도를 지연시킨다.
즉 셀레늄은 신체 내에서 생성된 과산화수소를 분해하여 과산화수소에 의한 손상을 방지하는 효소인 글루타싸이온 퍼옥시데이즈(glutathione peroxidase)의 성분으로 존재한다. 산화를 방지하는 항산화(抗酸化) 영양소에는 셀레늄을 비롯하여 비타민 A, C, E와 플라보노이드(flavonoid) 등이 있다.
[네이버 지식백과] 셀레늄 [selenium] (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 박명윤, 이건순, 박선주)
셀레늄은 강력한 항산화 물질이여서 노화방지, 여러 물질과 합성을해서 심장에도 큰 역활을 한다고해요!
셀레늄 결핍증과 과잉증
신체의 방어 물질이라고 할 수 있는 셀레늄이 결핍되면 활성 산소의 피해를 받아 신체 내장 기능이 저하된다고합니다.
. 임신 말기에 셀레늄이 결핍되면 유산, 조산, 사산의 우려가 있고 신생아의 경우 모체에서 공급받지 못하면 성장과 발달에 문제를 일으킬 수 있어요.
셀레늄 결핍의 증세는 근육통, 근육 소모, 심근증 이있어요.
심근증은 심장근육의 손상에 의해 발생하는 심장 질환일종이에요.
셀레늄은 필수 미량 영양소 이므로 고용량을 섭취하면 독성을 나타낼 수 있대요.
셀레늄 독성의 가장 흔한 증상은 머리카락과 손톱이 부스러지고 소실되며 복통, 설사, 구토 등 위장 장애, 피부 발진, 피로감, 신경계 이상 등이 나타날수있습니다.
적당히 조절해서 권장량만 먹어야겠죠?
셀레늄 음식은?
브라질너트,표고버섯, 강낭콩, 치아씨드
황다랑이, 넙치, 정어리, 소고기, 칠면조, 닭고기, 시금치, 달걀
부족하신 분들은 많이 섭취하자구요!
그래서 저는 셀레늄과 + 글루타치온이 섞인 영양제를 구매했어요
" 아셀치온 "
아셀치온은 60정 약국에서만! 판매해요
그것도 판매하는곳이 많지가 않아서 전화를 해보고 가시는걸 추천드려요
진짜 한 반년동안 못사다가 구매하게 되었어요
캡슐이 따로따로 되어있어서 우선 너무 좋았구요.
약사님피셜로는 염증이 있는사람들은 3-4씩 복용도 했다고할정도로
셀레늄이 세포에 좋은 역할을 한다고 해요!
그래도 셀레늄이 많이 복용하면 독성이 생길수 있다고해서
저는 하루에 한알 - 두알정도만 복용중이에요
먹어보고 한달 후기 올릴게요 : )
뱅샐 유전자검사 후기
아참! 그리고 뱅크샐러드 유전자검사는 진짜 쉬웠어요
10시에 땅하면 미친듯이 손가락으로 다다다다다다 누르면 당첨이된답니다
저도 한 10번정도 만에 성공했어요!
그러면 집으로 키트가 날아오고.
시키는대로 침 뱉구 다시 문앞에 놓아두면
알아서 수거해가요!
그리고 2주? 정도 기다리면 뱅샐에서
제 유전자 검사결과를 보여준답니다.
몸에대해 더 잘 알면 병을 막을수도있고
또 관리할수있어서 좋은것 같아요!
다른 분들도 꼭! 성공하셔서
몸상태 체크! 해보세요
저는 평소에 이래서 이랬나? 싶은게 너무 많아서
진짜 정말 신기했어요